Life

[Life] Mon régime méditerranéen

Salut à toutes !
Le soleil semble ne pas vouloir s’installer et les tenues légères ne sont pas encore tous les jours mises ! C’est donc le moment avant que l’été arrive de prendre soin de soi et de faire un petit effort ou en tout cas de prendre de bonnes habitudes !
Mais c’est aussi pour beaucoup, moi comprise, le moment d’évaluer si les kilos pris pendant l’hiver sont catastrophiques ou si un simple régime méditerranéen d’été suffira… (Personnellement ce régime est un quotidien pour moi et cela fonctionne…)

La petite histoire :
Appelé également «régime Crétois», le régime méditerranéen est le régime le plus facile à tenir. Il vous assure une santé de fer au quotidien ainsi que le bien être de votre corps pour que votre tête aille bien !
Son secret ?
Le régime méditerranéen propose une alimentation saine et variée permettant de perdre les quelques kilos superflus à tout moment de l’année. Un apprentissage de la nourriture qui vous permettra tout au long de l’année de garder un corps sain..
Ses bienfaits ?
Adopter le régime méditerranéen c’est faire du bien à son corps et son cœur en évitant les maladies cardiovasculaires. Les risques de cancer sont diminués et d’une manière
générale votre corps se sent mieux et il est prêt à vivre longtemps !

Voici 10 aliments qui doivent faire parti de vos habitudes alimentaires

aliment_regime_mediterraneen

C’est en piochant dans toutes ces idées que vous pouvez par exemple vous composer une journée méditerranéenne type

Le petit déjeuner
Thé ou café peu ou pas sucré
Biscotte ou pain complet
Yaourt de chèvre au miel
Fruit frais
Le déjeuner
Une salade verte avec de la fêta
Papillote de cabillaud aux légumes
Une pomme chaude à la cannelle
Le diner
Penne aux tomates et épinards
Faisselle de chèvre au miel
Compote sans sucre

Et parce que je suis une cuisinière un peu confirmée, je m’aventure de temps en temps dans des recettes un peu plus élaborée. C’est pourquoi j’ai essayé pour vous la « Fameuse Ratatouille » et croyez moi toute ma petite famille s’est régalée !

En exclu pour vous Téléchargez la recette de la Fameuse Ratatouille

N’hésitez pas à me donner votre avis et partagez vos trucs et astuces pour que tout le monde en profite !

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